32 laiskas tüdruku nõuandeid uude sinu juurde | EE.inspinre.com
Kaubamärgid

32 laiskas tüdruku nõuandeid uude sinu juurde

32 laiskas tüdruku nõuandeid uude sinu juurde

Veeda aega looduses või tuua milline teile, soovitab James P. Nicolai, MD, Medical direktor Integratiivse Wellness Program Miraval Resort & Spa ja autor "Integratiivse Wellness reeglid."

Kas see läheb matkama paar korda kuus või osta uus taim oma maja (või mõlemad!), Siis natuke vaeva läheb pikk tee, mis aitab teil lõõgastuda.

Eelmine 1 32 Järgmine Eelmine 2 32 Järgmine

2. Lülitage ja häälestama

Kui isegi 15 minutit päevas, on oluline välja lülitada midagi tech ja olla praeguses hetkes.

"Elutempo on liiga kiire ja saada kiiremini," ütleb dr Nicolai. "Seal on rohkem toimub ajaühikus kui kunagi varem, nii et me peame võitlema aega eemal tehnoloogia ja meie teha nimekirju."

Eelmine 2 32 Järgmine Eelmine 3 32 Järgmine

3. Kas nägu hõõruda

Lihtsad asjad võivad tõesti muuta oma meeleolu - ja nahka. Nahaarst, Howard Sobel MD, FAACS ütleb võttes paar minutit läbi oma päev, et saada endale näo massaaž aitab palju.

"Masseeriv naha lõdvendab lihaseid ja suurendab verevoolu, ütleb Sobel." Võivad vähendada trahvi read ja jäta ilus nahk. "

Eelmine 3 32 Järgmine Eelmine 4 32 Järgmine

4. Kraavi rätik

Selle asemel, et kuivatamisel oma nägu rätikuga, Dr. Sobel soovitab kasutada tualettpaberit. Käterätikud võivad muutuda kritseldatud ja töötlemata, kuid patsutades nahka kuiva jääb maha ekstra pehme tunne.

  Eelmine 4 32 Järgmine Eelmine 5 32 Järgmine

5. Saada punast välja

Kas küsimusi punase ärritunud nahka? Ehk on aeg uus vahend. "Pane mõned silmatilgad sõrme ja kehtivad iga punased laigud ja vaadata põletiku kaovad," ütleb dr Sobel. "See on suurepärane, kui sa tunned uus vistrik moodustavad ja võtab punane õigus välja soovimatu kühm."

Eelmine 5 32 Järgmine Eelmine 6 32 Järgmine

6. Tee mõned guac

Avokaado võib olla palju rohkem kui Nami lisaks oma salat - vastavalt dr Sobel, see on ka hämmastav lubjakustutisse nahka. Peel avokaado, vabaneda auku, tükelda see üles, seejärel hõõruda seda koos oma käed ja rakendada oma keha järgmine kord saad välja dušš.

  Eelmine 6 32 Järgmine Eelmine 7 32 Järgmine

7. Lahedad see

Hoidke dušid ja vannid lühike ja mitte liiga kuum. "Paljastamine naha veega pikka aega ribadeks naha ja kuivab ära," ütleb Willa Skincare asutaja, Christy Prunier.

ROHKEM: Curly Leikillinen: kuumas või külmas vees?

Eelmine 7 32 Järgmine Eelmine 8 32 Järgmine

8. Vedelik esimese

Alustage kohaldades kreem kolme minuti jooksul välja astumas dušš või vann ekstra hüdraat nahka. PRUNIER soovitab Willa Face sõbralikud Selge näoniisutaja, see neelab kokkupuutel!

Eelmine 8 32 Järgmine Eelmine 9 32 Järgmine

9. Osa viise

Midagi nii lihtne kui muutes oma osa saab muuta kogu oma välimuse (ja tunda), ütleb Remington kuulsus stilist Richard Marin. Lülita külge või proovida otse alla keskele.

  Eelmine 9 32 Järgmine Eelmine 10 32 Järgmine

10. Söö oma Köögivili

.with iga sööki! "Mitte ainult need super toitev ja teeb naha kuma seest välja, nad on ka väga vähe kaloreid," ütleb pilates juhendaja ja YouTube extraordinaire, Cassey Ho. "Kui sa üritad kaalust alla võtta, täitke oma kõht enamik köögivilju, rafineerimata süsivesikuid või magusat, praetud asju!"

ROHKEM: puu-ja köögivilju oma Curls ei saa elada ilma  

Eelmine 10 32 Järgmine Eelmine 11 32 Järgmine

11. Ärkama veega

Joo klaas vett esimene asi igal hommikul. "See ärkab sind ja seab terve algusest oma päeva," ütleb Ho. "Peatudes hüdreeritud on nii oluline terve keha ja elustiili!"

Eelmine 11 32 Järgmine Eelmine 12 32 Järgmine

12. Tee oma pout pop

Nix läige või heleroosa huulte ja proovida uue julge värv. Soovitame erkroosa, Oxblood või tumepunaseks, nagu Amanda Seyfried.

Et saada välimuse, proovige Tom Ford Ilu huulepulk Violet Fatale.

Eelmine 12 32 Järgmine Eelmine 13 32 Järgmine

13. Tee lõigatud

Kas tukk, bob või Pixie, uus aasta alati nõuab uut "teha - ja me ütleme, lühem, seda parem!

  Eelmine 13 32 Järgmine Eelmine 14 32 Järgmine

14. Salvesta oma kuivati ​​lehed

Kui teil on küsimusi looduses, staatiline juuksed, kuulsus juuksurisse Derek J, nõuandeid õrnalt libisemine kangapehmendaja lehel üle oma lukud vähendada staatilise elektri ja rändeteed.

Eelmine 14 32 Järgmine Eelmine 15 32 Järgmine

15. Very Berry

Marjad ja kirsside on täis antioksüdante, mis aitavad nahka võideldes vananemise protsessi ja vältida kortse. Lisa need oma hommikul smuuti, kaerahelbed, või jogurt igapäevaselt, soovitab Keri Glassman, toitumisspetsialisti ja autor "Uus Sina ja toitumise parandamise."

Eelmine 15 32 Järgmine Eelmine 16 32 Järgmine

16. Määrake magamaminekut

Pick aja ise magama minna igal õhtul ja säilitada seda. Peatudes liiga hilja võib põhjustada kaalutõusu, ütleb Ho. Vihje: lülitades telefoni aitab.

Eelmine 16 32 Järgmine Eelmine 17 32 Järgmine

17. Ole seikluslik. Köögis

Ärge kartke proovida uusi toiduaineid. "Kuigi see võib olla hirmutav, võttes sordi oma dieeti mitte ainult aitab saavutada kõiki vitamiine ja mineraalaineid, mida vaja, kuid takistab ka igavus," ütleb Glassman. Rabarber keegi? Kinkige eesmärk püüab ühe uue tooteliigi iga nädal.

Eelmine 17 32 Järgmine Eelmine 18 32 Järgmine

18. Võtke see üks samm korraga

"Mõtle iga sööki kui esmaspäeva hommikul," nõuanded Glassman. "Lihtsalt, sest sa pigged õhtusöögi ajal reede õhtul, ei tähenda, et sa peaksid visata rätik nädalavahetusel."

  Eelmine 18 32 Järgmine Eelmine 19 32 Järgmine

19. Võta oma kiu

Paberile "American Journal of Clinical Nutrition" teatasid, et asendades rafineeritud süsivesikuid kõrge kiudaine sisaldusega teraviljad (nagu pruun riis ja kaerahelbed) tõi osalejatele võttes pool nii palju plekid pärast 12 nädalat, Glassman ütleb.

ROHKEM: 8 Foods terve nahaga

Eelmine 19 32 Järgmine Eelmine 20 32 Järgmine

20. Lihtsalt hinga

Stress võib olla väga kahjulik organismile - see suurendab kortisooli, põhjustades kõhurasva samuti tõusu. "Kui te tunnete stressi hiiliva kuni teile, peatada ja teha kaheksa count hinge," ütleb Glassman. "Hingake kaheksa ja välja kaheksa kaheksa minutit!"

Eelmine 20 32 Järgmine Eelmine 21 32 Järgmine

21. Spice asju

Proovige lisada veidi soojust oma dieeti, soovitab Glassman. Jalopenodega on täis antioksüdant vitamiin C ja paprika aitab vähendada isu ja suurendada metabolismi - parandada oma vöökohale ja nahka!

Eelmine 21 32 Järgmine Eelmine 22 32 Järgmine

22. Teha märkmeid

Proovige kirjalikult ette oma sööki. "See aitab teil jääda oma tervisliku toitumise ja paneb sind vastutab selle eest, mida sa sööd," ütleb Glassman. "Tee harjumus iga kord, kui uuendada oma Facebook staatuse, uuendada oma ajakirja!"

Eelmine 22 32 Järgmine Eelmine 23 32 Järgmine

23. Järgida puhastatav

Olgu see aasta sa lõpuks proovida, et puhastatav olete kaalunud. Seal on nii palju võimalusi seal nüüd, et on palju rohkem rahuldust siis mett ja cayenne pipar. Soovitame Kaeng Raeng mahla puhastatav. Eelmine 23 32 Järgmine Eelmine 24 32 Järgmine

24. Vabane surnud naha

Exfoliate kord nädalas, kasutades seebi ja washcloth või loofah. Eelmine 24 32 Järgmine Eelmine 25 32 Järgmine

25. Mine pähklid

Pähklid nagu mandlid, kašupähklid ja pähklid on abrasiivne ja simuleerida süljeeritus. Vastavalt dr Joseph Banker Creative Hambaravi, see aitab pesta tahvel ja eemaldab plekke hambad.

Eelmine 25 32 Järgmine Eelmine 26 32 Järgmine

26. Floss igapäevaelu

Me teame, et olete kuulnud seda ikka ja jälle - aga see on tõsi! "Harjamine ei täielikult eemaldada toidu ja tahvel asub hammaste vahel," ütleb dr Banker. "Eemaldamine ekstra praht takistab õõnsusi, gingiviit, igemehaiguste ja halb hingeõhk, ja on oluline säilitada hea üldise tervise!"

Eelmine 26 32 Järgmine Eelmine 27 32 Järgmine

27. Mine julge

Paks kulmud on trend, mis on siin et jääda - ütleme, et see on aeg saada pardal. Kraavi vahatamine ametisse ja suunata meie kulmu muusa, Camilla Belle.

Et saada välimuse, proovige Anastasia Beverly Hills Bold & Beautiful Kit Kulmud ja silmad.

  Eelmine 27 32 Järgmine Eelmine 28 32 Järgmine

28. Clean välja oma kapist

Kui te ei ole kulunud see eelmisel aastal, annetada see. Teil on tunne, rohkem organiseeritud, ja sul on ruumi uutele riided!

  Eelmine 28 32 Järgmine Eelmine 29 32 Järgmine

29. Tee oma voodi igapäevaelu

Sõidu alustamine oma päeva midagi produktiivne on hea harjumus sattuda - pluss koju tulles puhtas lihtsalt tundub parem.

Eelmine 29 32 Järgmine Eelmine 30 32 Järgmine

30. Paint oma magamistoas

See kõik on vähe asju! Peen (või mitte nii peen) muudatus teeb oma tuba (ja teile!) Tunda täiesti uus.