Parim superfood terve naha ja juuste jaoks | EE.inspinre.com
Kaubamärgid

Parim superfood terve naha ja juuste jaoks

Parim superfood terve naha ja juuste jaoks

Otsid loomulik viis hoida oma juukseid ja nahka terve ja ilus? Proovige lisada järgmised Supertoitude oma dieeti. Nad koormatud kasu tervisele ja kui koos kasutamise, need aitavad teil oma uusaasta resolutsioon kaalust liiga!

Superfoods tervise ja juuksed

Kiivi

See väike, magus puu on rohkem C-vitamiini kui apelsin ja kaaliumi kui banaan! See hoiab teie naha särav ja tugev.

Alustage oma päeva-vitamiini tõuke - teha puuviljasalat! Marjad, kiivid, banaanid ja arbuus kõigil on suur kasu tervisele ja lisab natuke magusus oma hommikul rutiinse.

ROHKEM: Puu- ja Köögivili Teie Curls ei saa elada ilma

Austrid

Nad ei ole just pere lemmik, kuid austrid on suurepärane allikas tsink, mis on suurepärane tervendav nahka. Tsink hoiab oma küüned, juuksed ja silmad terved.

Ei meeldi austrid? Kõrvitsaseemned sisaldada ka tsink.

Oad

Me kõik teame, et rohelised köögiviljad on tervisele kasulikud. Kuid kas teadsite, et oad sisaldavad märkimisväärsel hulgal räni, mis julgustab paksem, enam juukseid? Lisa see kui pool oma valitud valguks.

ROHKEM: 4 olulisi vitamiine tervete juuste

Munad

Munad on suurepärane valguallikas ja rauda, ​​mis on oluline säilitada terved juuksed. Hoiatuseks: ärge täiesti lõigatud munakollane välja! Asendades munavalget jaoks muna vähendab kalorite tarbimist, kuid see on ka kõrvaldada raua ja muude oluliste oma sööki.

Madala kalorsusega hommikusöök, proovige omletti tehtud kahe munavalget ja üks terve muna. Sa lõigatud kaloreid ja rasva, kuid sa ikka olulisi vitamiine ja palju rauda.

Tume šokolaad

Hellita vähe! Kauplemine piimašokolaad tumeda šokolaadi. Tume šokolaad on rikas antioksüdantide ja sisaldab flavonoide, mis aitavad kaitsta nahka päikese ja parandada vedelikku. Tume šokolaad on ka öelnud, et hea südamega ja muidugi see parandab teie meeleolu!

Ühendada kaks supertoidust süüa tumedat šokolaadi kaetud kuivatatud puuviljade või pähklitega. Minu isiklikud lemmikud on tume šokolaad mustikate ja tume šokolaad mandlid.

ROHKEM: Treat juukseid eelised Chocolate